5 Simple Statements About เล่นกีฬา Explained

5 Simple Statements About เล่นกีฬา Explained

Blog Article

ไม่มีกีฬาชนิดไหนที่มันจะชนะ โดยที่ไม่มีการต่อสู้ หรือว่าการฝึกฝนมากก่อนแน่นอน

แบดมินตันก็เช่นเดียวกับกีฬาชนิดอื่น ๆ ที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้เล่น ซึ่งสามารถสรุปได้เป็นข้อ ๆ ดังนี้

การออกกำลังกาย จะชะลอความเสื่อมของระบบต่างๆของร่างกายให้ช้าลง เนื่องจากความเสื่อมของระบบต่างๆของร่างกายเกิดขึ้นในอัตราที่ต่างกัน การออกกำลังกายที่สำคัญจึงเน้นชะลอความเสื่อมของระบบที่ร่างกายเสื่อมเร็ว คือ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นโดยทั่วไปจึงแนะนำให้คนทั่วไปออกกำลังกายแบบแอโรบิก เป็นสำคัญ โดยเน้นเพิ่มการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเฉพาะมัดที่ใช้มากซึ่งต่างกันในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาแต่ละประเภท ส่วนเรื่องความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ให้สนใจที่กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังซึ่งพบว่าบาดเจ็บบ่อยในคนทั่วไป

พยายามเดินอย่างน้อยวันละสามสิบนาทีและเดินด้วยความเร็วที่จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ถ้าไม่พยายามฝืนร่างกายสักหน่อย ก็แทบจะไม่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายมากนัก

อ่าน ประวัติ-กติกาแชร์บอล ได้ที่นี่  

โรคที่คนไทยค้นหาบ่อย ยาที่คนไทยค้นหาบ่อย สิว

การเล่นกีฬาช่วยทำให้เราฝึกความอดทน ฝึกการสู้ชีวิตในการทำงานของเราได้อีกด้วย

+ สาระการเรียนรู้วิชาการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น เล่นกีฬา โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา

จะขอกล่าวถึงการออกกำลังกายที่เป็นทางเลือกบ่อยๆของคนทั่วไปและพูดถึงข้อดี ข้อเสียว่าเหมาะสมกับบุคคลในลักษณะใด เพื่อที่จะเป็นองค์ความรู้ที่เป็นแนวทางในการเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

รองเท้าวิ่ง: จะมีลักษณะส้นหนา ทำให้ลดแรงกระแทกขณะวิ่งลงน้ำหนักที่ส้นเท้า และ ปลายบาง ช่วยให้การส่งตัวขณะลอยตัวออกไปใช้แรงที่กล้ามเนื้อปลายเท้าลดลง ตรงข้ามกับ

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากฟุตบอลสามารถทำได้โดย

ความสําคัญของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อต่อวัยรุ่น

และชีวิตในสังคมของเราอีกด้วย ทุกโรงเรียนจึงมีการส่งเสริมให้เด็กเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเด็ก